12.5.

12. května 2014 v 10:20 | Avy ♥ |  → Jídelníčky
Krásný den vám všem! !1123!

Dnes jsem kupodivu vstala už v 5:40. Posnídala jsem makové musli, které jsem včera večer vyráběla. Je výýýbornéé :) A hlavně - mák obsahuje 12x více vápníku než mléko a navíc je z něj pro tělo lépe využitelný :) Včera jsem před spaním viděla jedno krásné motivující video o tom, jak to udělat, aby člověk miloval sám sebe. Vložila jsem vám ho níže. Má sice jen minutu a půl, ale hloubka těch tvrzení mě opravdu zasáhla :) Včera jsem si dala pořádně do těla, ale dnes mě svaly ani moc nebolí. Nevím jestli je to tím, že už si tělo zvyklo na pohyb.. a nebo jestli to znamená, že bych měla posilovat tvrději. Co myslíte? :) Také se vám to stává? :) Avy !1123!

Snídaně:bio bílý jogurt, makové musli, banán
Svačina:banán, nektarinka
Oběd:těstoviny s rajčatovým pestem
Svačina:smoothie (banán, nektarinka, ledový salát)
Večeře:4 křehké plátky s Gervais, eidam 30%, okurka
Pití:voda, voda s citronem
Pohyb:rotana 45 min.


Zmíněné video na téma: Jak milovat sama sebe?

Další body z jejího pakátu jsem našla tady. Uvádí tam mimo jiné i péči o své tělo a zajímat se o stravu :) Nejvíc mě ale zaujala myšlenka z jejího videa - nekritizovat sebe, ani ostatní. Přiznám se, dělala jsem oboje. Teď s tím chci ale přestat, opravdu to nic dobrého nepřináší :)


A jak to vypadá s mým ječmenem? :)
 


Komentáře

1 perfect-skinny-bitch perfect-skinny-bitch | Web | 12. května 2014 v 11:32 | Reagovat

juuuu máš nádherný blog, takový růžový, to video je úžasné :) a jinak držím ti palce v hubnutí, jde ti to krásně dolů

2 perfect-skinny-bitch perfect-skinny-bitch | Web | 12. května 2014 v 13:23 | Reagovat

já je dělám menší, jako lívance a když je to moc řídké, tak tam přidám ovesné vločky, které rozsekám

3 Andee Andee | E-mail | Web | 12. května 2014 v 13:52 | Reagovat

Páni, tak tohle už je koment jako článek... meloun a popcorn jsou zástupci zeleniny pro tu příšeru co si říká moje kámoška a to je ještě hubená a oblíbená a zadaná... proč můžou všichni žrát co se jim zlíbí a jen my ne?! No, možná to vážně v tom vzhledu jenom není, alejá jsem ten typ kterej bez naprostý štíhlosti sebejistej není xD to s tím ječmenem zní zajímavě, já to jednou pila na nějakým veletrhu zdravýho jezení (kde jsem se totálně přežrala ochutnávkama xD) a bylo to celkem hnusný, ale účinek to prý má :-) Užij si Hunger games, já nejdřív všechno čtu a až pak sleduju, takže pokud Paralelní světy existují i jako kniha, šup sem s nima protože mě skutečně dost zaujaly nejen popisem ale i trailerem kde sice titulky nešly přečíst, ale já tomu rozumněla i bez nich xD Jojo, to s noži byl dost masakr, nebo jak pořád odněkud skákali... rozhodně mrkni a rozhodně přečti a když já doporučuju konkurenci, je to vážně vážné xD mimochodem, nechci tě tu zahlcovat duchaplnostmi, ale plánuješ číst i ten můj příběh?
Těším se někdy na nějakou zajímavou příhodu ze života, ačkoli tu anonymitu chápu, proč koneckonců myslíš, že pořád odkládám svou fotku?? ;-)

Ke dnešku - to video je úžasný, jedna velká životní pravda!! jinak mák miluju a doteď mě odrazovala jeho kaloričnost, takže jsem ráda že opět nevědomky tíhnu k nějaké zdravosti :-) A s cvičením to mám stejné, jedno video cítím asi jen dvakrát a pak si tělo zvykne xD Nemyslím ale, že by to znamenalo, že přestane fungovat, byť by to vysvětlovalo proč pořád nevypadám tak jak chci xD

4 Andee Andee | E-mail | Web | 12. května 2014 v 16:03 | Reagovat

Já jich mám plnou třídu a taky od toho zbytku normálních smrtelníků slýchám stejné řeči, ale co si budeme povídat, nejdůležitější je mládí, po třicítce budeme většinou vdaný a taková dokonalost těla se od nás už čekat nebude xD Páni, tak to takovou míru sebeobětování pro zdraví obdivuju, já se takhle dokopávala k Psylliu, taky hnusný ale správný xD No nic, jdu taky stahovat filmík, ale určitě se k němu sto let nedostanu jak se znám což ovšem neznamená že bych nechtěla xD ty všechny ty kapitoly čteš a staré neznáš?? příšerko... vytiskni, uvař čajík, zalez do postele a z vlastní zkušenosti vím že za den čtení máš přečteno xD
Fotku jednou přidám, ale vyfotit se je pro mě horor takže to odkládám co to jde xD S tmavě hnědýma vlasama si mě představuješ správně a dokonce myslím, že jsem leckdy psala že je mám, byť jsem vystřídala i blond a červený proužky xD
Z Insanity bych taky chcípala, ačkoli mi Jill občas přijde stejně zvrhlá xD

5 PeťulAna PeťulAna | Web | 12. května 2014 v 16:36 | Reagovat

krásný jídelníček :) pkně ti ječmen roste :)

6 maci-healthy maci-healthy | Web | 12. května 2014 v 17:37 | Reagovat

děkuju za pochvalu blogu a mangového smoothie :)
Moc pěkný jídelníček a makové musli mňam :)

7 Zoey* Zoey* | Web | 12. května 2014 v 17:45 | Reagovat

Super jídelníček :)
a s cvičením- přídávat kdyžtak pomalu :)

8 Zoey* Zoey* | Web | 12. května 2014 v 18:42 | Reagovat

Děkuji :) myslím, že jde o to si uvědomit, že oba jedí špatně ... stejně na konci dostanou jak žít správně :) aby bylo vidět, že oba jsou extrém ...

9 Kubi Kubi | Web | 12. května 2014 v 18:50 | Reagovat

Wow, to musli musí být super!:) Skvělý jídelníček:) Myslím, že s tím cvičením můžeš třeba trošku přidávat:)
Děkuji za pochvalu těch jídelníčků:) Ale poslední dobou to strašně kazím i dnes:/ Musím se začít trochu ovládat! Určitě se ta pomazánka dá nějak vyrobit:) Kámoška ale měla kupovanou:)

10 PeťulAna PeťulAna | Web | 12. května 2014 v 18:54 | Reagovat

ano svym způsobem to je detox :) ale byla bych ráda, kdybych takle jedla alespon do těch 65!
nadruhou stranu jím 5x denně, nehladovím :) navíc to jedno jídlo jím i hodinu skoro :)

11 Lucy1616 Lucy1616 | Web | 12. května 2014 v 19:10 | Reagovat

Mně taky bolí svaly už málokdy. Je to tím, že si zvykly na pravidelný pohyb a jsou "ochočené" :D Třeba si všímám v tělocviku když posilujeme, tak hodně holek nemůže ani vyjít schody druhý den a já je vyběhnu jako normálně. Můžeš určitě zvýšit zátěž a cvičit náročnější cvičení ;)
Video je hodně inspirující a motivující. Musím se přiznat, že hodně často kritizuju ostatní, myslím si, že já jsem ta nejlepší, ale potom zase kritizuju sama sebe. Jsem v začarovaném kruhu a nevím, jak z toho ven :D
Už jsem slyšela, že mák obsahuje více vápníku než mléko, ale o tolik? :O Tak to začnu jíst mák ve velkém, protože jsem měla trochu odvápněné kosti (podle doktorky, která mi doporučila mléčné výrobky :D)

12 perfect-skinny-bitch perfect-skinny-bitch | Web | 12. května 2014 v 20:10 | Reagovat

jídelníček máš fakt nádherná...já sem ujetá, furt ti hledím na blog, protože miluju růžovou :D
Nechtěla bys spřátelit?

13 Eli Eli | Web | 12. května 2014 v 20:15 | Reagovat

Děkuju moc,taky ho máš krásný :)) Smoothie miluju :)
Můžu se zeptat, co to bylo za dáreček? :D
Video je krásné a pravdivé. Nevěřím, že dokážu sama sebe nekritizovat :D ale určitě to stojí za pokus :)
Pořádný ječmen :D já teď opečovávám řeřichu a taky už mi pěkně roste :D

14 prostorovesirsi prostorovesirsi | Web | 12. května 2014 v 20:22 | Reagovat

Naprosto pravdivé video, které možná neovlivní tolik lidí, ale určitě se spousta lidí zamyslí samo nad sebou a i to je dobré. Díky :-).

Moc hezký jídelníček :-).

15 perfect-skinny-bitch perfect-skinny-bitch | Web | 12. května 2014 v 20:53 | Reagovat

chtěla jsem dopsat, že měřit prsa nemá cenu :D já mám stejně lentilky pod kobercem, ale kňučím už přes rok, tak mi přítel slíbil, že jestli mi to udělá dobře, tak mi po svatbě zaplatí plastiku, ale mám rozmezí max dvojky až trojky, protože se mu velké prsa moc nelíbí, ale nedávno mně oznámil, že jdou prsa zvětšit i tukem, že si to hledal, tak mám mám prej udělat raděj ty tukové, než implantáty

16 Ko Ky Ko Ky | Web | 13. května 2014 v 19:55 | Reagovat

moc pěkné to máš tedy ten ječmen vypadá moc dobře,už se těším až o něm napíšeš:-)
krásné inspirativní video,jak se zlepšit

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama