14.5.-15.5.

15. května 2014 v 23:00 | Avy ♥ |  → Jídelníčky
Ahoj všem !1123!


Včera mi nebylo dobře, tak jsem necvičila. Ale nejspíš za to mohly ,,mé dny". Byla jsem taková oslabená a v podstatě celý den jsem jen spala. Oproti tomu dnes se cítím úžasně už od rána :)
Stala se mi včera a dnes večer podivná věc. Neměla jsem už večer vůbec hlad. Ale vůbec. Takže včera i dnes jsem si místo večeře dala akorát vodu s citrónem a trochou datlového sirupu/melasy, abych alespoň doplnila tělu minerály a vitamíny. Já vím, mělo by se jíst pravidelně, aby tělo vědělo, že vždy něco dostane. Ale na druhou stranu věřím, že tělo si samo řekne, co potřebuje, tak jsem do sebe nechtěla nic cpát s odporem :)


14.5. středa
Snídaně:3 oříškové vícezrnné sušenky Dr. Havlíčka
Svačina:nektarinka, hrozny
Oběd:kornbageta vícezrnná, luštěninová pomazánka, okurka, baby špenát
Svačina:banán
Večeře:voda s citronem a čajová lžička datlového sirupu
Pití:voda 2l
Pohyb:- žádný -


15.5. čtvrtek
Snídaně:hrozny, 1 oříšková vícezrnná sušenka Dr. Havlíčka
Svačina:2 oříškové vícezrnné sušenky Dr. Havlíčka
Oběd:zeleninová omáčka s celozrnným knedlíkem
Svačina:goji
Večeře:voda s citrónem a čajovou lžičkou melasy
Pití:voda 2l, 0,25 l piva
Pohyb:rotana 60 min., stepper 15 minut



 


Komentáře

1 Jolly Jolly | E-mail | Web | 15. května 2014 v 23:11 | Reagovat

Ty se máš, už si ani nevzpomínám, kdy jsem vydržela dlouho spát, nějak mi to nejde :-D A jídelníčky máš krásné, jen tak dál!

2 Andee Andee | E-mail | Web | 15. května 2014 v 23:38 | Reagovat

Pěkný jídelníčky, taky jím když potřebuju a ne když mi velí pravidla, takže nedávám ani těch pět porcí, zvlášť protože vstávám na oběd xD Já jsem naopak v tomhle hormonálním období rozežraná takže samozřejmě necvičím taky jelikož mě velký přísun jídla demotivuje s pocitem že už to stejně nemá smysl xD tu písničku miluju :-)
depku už nemám, bylo to spíš něco mezi apatií a unaveně špatnou náladou za níž může i počasí, byť to tak jinak nemívám, ale hlavně cosi nezveřejnitelného co už jsem si vyřešila xD nicméně při depkách tradičně čokoláduju... když to takhle po sobě čtu divím se že nemám nejmíň o deset kilo víc xD

3 Ko Ky Ko Ky | Web | 16. května 2014 v 1:48 | Reagovat

v pořádku,snad se mi to brzy zlepší a bude vše v pohodě :)

4 Ko Ky Ko Ky | Web | 16. května 2014 v 1:49 | Reagovat

Moc pěkné to máš i přesto,že jsi neměla večeři:) ono kdyby to tělo chtělo,tak jak píšeš by si o to samo řeklo,snad ti dneska bude jen dobře:)

5 Zoey* Zoey* | Web | 16. května 2014 v 7:32 | Reagovat

Děkuji :) já miluju jogurty a tvarohy, ale teď jich bude moc a moc :D taky bych nahrazovala mléčné výrobky, ale mám smůlu- neustále se kupujou :D
Jídelníček máš skvělý, ale myslím s, že bys měla do sebe dostat něco pevného k večeři :)

6 Kubi Kubi | Web | 17. května 2014 v 11:25 | Reagovat

Tak hlavně, že už je ti dobře:) I tak máš pěkné jídelníčky:)

7 Tess Tess | E-mail | Web | 17. května 2014 v 19:42 | Reagovat

Tu zeleninou omáčku jsi si dělala sama nebo jsi obědvala někde v restauraci?
Pokud si ji tvořila sama, celkem by mě zajímal recept :)

8 Lucy1616 Lucy1616 | E-mail | Web | 18. května 2014 v 9:43 | Reagovat

Je dobře, že posloucháš své tělo ;) Když nepociťuji hlad, taky do toho žaludku nic zbytečně necpu, protože tělo má třeba ještě dostatek živin a energie a potřebuje to zpracovat :) V tomto případě by se mělo ještě více pít :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama