2. - 4.5.

4. května 2014 v 17:37 | Avy ♥ |  → Jídelníčky
Zdravím !1123!
Ja jsem slíbila, zde jsou jídelníčky z pátku a víkendu :) Dvě z jídel jsem vám i vyfotila. S jídelníčky jsem vcelku spokojená, i když dnes jsem měla 3x banán (ne že by nebyl zdravý :D), takže by to možná chtělo větší pestrost. Pořád nevím jaký pohyb zvolit.. Zatím cvičím sama, klasické cviky jako sedy-lehy, ale raději bych cvičila třeba podle videa. Nevíte, po čem se zaručeně nelépe hubne? Za každý tip budu moc ráda :)
Doufám, že jste si víkend užili, mějte se krásně, Avy !1123!


Snídaně:grahamové věnečky s chia semínky
Svačina:mražené lesní ovoce
Oběd:semolinové těstovin Dr.Havlíčka, bazalkové pesto, sýr 30%
Svačina:hrášek
Večeře:1/4 pizzy

Snídaně:1/2 jahodový kefír Classic 1% tuku
Svačina:1/2 jahodový kefír Classic 1% tuku
Oběd:brambory
Svačina:banán
Večeře:2 vícezrnné kaiserky s cottage a ředkvičkou

Snídaně:banán
Svačina:banán
Oběd:Žampionová omáčka s vícezrnnou kaiserkou
Svačina:banán
Večeře:semilonové těstoviny Dr.Havlíčka, pesto, sýr




Nenechala jsem si k omáčce vnutit knedle, nahradila jsem je na plátky nakrájenou kaiserkou :D ↓ ↓ ↓
 


Komentáře

1 ana-friend ana-friend | Web | 4. května 2014 v 18:05 | Reagovat

děkuji moc:) jo to máś pravdu, taky jsem vždycky v koncích :D .. tyjo, kaiserka místo knedlíku by mě nenapadla, jsi dobrá! :D :) máš pěkné jídelníčky, měj se hezky:)

2 Zoey* Zoey* | Web | 4. května 2014 v 18:09 | Reagovat

Máš pěkné jídelníčky, ale na snídani by jsi mohla klidně přidat :)

3 Zoey* Zoey* | Web | 4. května 2014 v 18:12 | Reagovat

Děkuji :) Game of thrones- historický seriál, hodně šu*ání, boj o trůn mezi 7 královstvími. že by mě to nějak žralo to ne, ale není to zlé, když nemáš co dělat :) zákuskům jsem odolala docela v pohodě, protože jsem měla jenom psychickej pocit, že mám chuť, ale fyzicky jsem na to chuť neměla :D já si na váhu ani nestěžuju, spíš chci se zpevnit :))

4 Kubi Kubi | Web | 4. května 2014 v 20:38 | Reagovat

Pěkné jídelníčky, ale snídaně je maličká xD Jinak cvičení... můžeš zkusit od Jillian Michaels 30Days.. já sice nemám zkušenosti, jestli se po tom hubne, protože jsem nikdy nevydržela cvičit celý měsíc, ale podel těch některých videí... xD
Určitě vyzkoušej:) Jojo, hodně lidí nenapadne, co ta zkratka znamená xD Jo, to je super díl xD

5 Andee Andee | E-mail | Web | 4. května 2014 v 20:57 | Reagovat

Ano, pěkně prosím, toto a všech předchozích 15 kapitol i 34 z minulého dílu (a další ještě nezveřejněné díly) je výhradně mou prací, mou náplní pozdních nocí i časných rán, mou závislostí i láskou :-) pokud máš čas a chceš číst, byla bych moc ráda kdybys to dohnala, ale každopádně jsem ráda za pochvalu :-*
Líbí se mi jak si na tom každý zvládne najít něco svého, co ho osloví... taky tu větu mám ráda, je v ní skutečná pravda :-)

A mimochodem, tvůj pokus hubnout znamená dokonalé jídelníčky :-* Na cvičící videa ti můžu dát spoustu inspirace z mých oblíbených ;-)
http://andee-waiss.blog.cz/1401/andee-s-workouts
http://andee-waiss.blog.cz/1403/andee-s-favorite-workouts-02
http://andee-waiss.blog.cz/1404/andee-s-workouts-03

6 PeťulAna PeťulAna | Web | 4. května 2014 v 21:03 | Reagovat

děkuji :) vlastně od nejvyžší váhy je to už nákejch 17-18 kg :) doufám že se dostanu na -20kg za rok, ale to bych musela mít 2. června 62 kg :)
ty celozrnný těstoviny jím taky, jsou výborný! :)

7 Sophie Sophie | Web | 4. května 2014 v 21:31 | Reagovat

Ráda spřátelím :) Jinak s tím banánem, no zkus ho nahradit jiným ovocem :)
Jinak na hubnutí je nejlepší kardio, na netu toho najdeš spoustu :)

8 Eli Eli | Web | 5. května 2014 v 0:17 | Reagovat

Děkuju moc :) Ty máš nějakou lásku k banánům? :D
Jinak videa střídej cardio a posilování. Nejraději mám XHIT kanál na YT, potom taky gymra a fitnessblender - ten má dokonce webovky fitnessbledner.com, kde si můžeš zadat délku, typ i obtížnost videa :)

9 Ko Ky Ko Ky | Web | 5. května 2014 v 14:28 | Reagovat

jj,to jsem tedy dostala:) díky za obdiv:) už žádné skittlesky nejsou :/ :D

10 Ko Ky Ko Ky | Web | 5. května 2014 v 14:29 | Reagovat

Moc pěkné jídelníčky máš:)
Na cvičení ti mohu doporučit plán,který mám rozepsaný,jak jsem cvičila ,,Zahoď kila-ženy" od 30ti denní výzvy pokud máš zájem jukni ke mě na blog

11 Lucy1616 Lucy1616 | Web | 5. května 2014 v 18:59 | Reagovat

Na cvičení ti můžu doporučit Jillian Michaels, je to opravdu úžasná ženská! Můžeš taky zkusit na youtube XHIT nebo blogilates, ale tyhle jsou spíš na formování postavy ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama