28.5. + MÍRY

28. května 2014 v 10:09 | Avy ♥ |  → Jídelníčky

Ahoj všem !1123!

Včera jsem přemýšlela, jak tomu pomoci, aby se váha zase pohnula dolů. Napadlo mě, že si budu dávat méně kalorické večeře, které ale zasytí. A kromě těstovin budu volit také například polévky, zapečenou nebo grilovanou zeleninu, mozzarelu s rajčaty atd. Dnes si vše pečlivě vážím a počítám, jaký mám příjem. Včerejší byl 1138 kcal.
Asi před měsícem jsem si měřila krejčovským metrem svoje míry a napsala je na papírek. Bohužel ho za boha nemůžu najít :D Vzhledem k tomu, že mě ale změna dost zajímá, myslím, že převrátím svůj pokoj vzhůru nohama :D Pokud ho najdu, míry vám sem dám :) A teď vás jdu obejít :) !1123! Avy

EDIT 14:30: Našla jsem ten papír! :D MÍRY DOLE :)


Celkem: 1092 kcal = spokojenost :)
Snídaně:mladý ječmen 8 kcal
Svačina:jáhlová kaše, 4 jahody, 4 vlašské ořechy, hrst ovesných vloček, datlový sirup 248 kcal
Oběd:polévka z červené čočky, olomoucký tvarůžek 281 kcal
Svačina:bílý jogurt s banánem, 100ml vanilkového sójového mléka Alpro 235 kcal
Večeře:4 polystyrény s vajíčkovou pomazánkou(2 vejce, cibule, lž. hořčice,Gervais, pepř, sůl) 392 kcal
Pití:voda, voda s melasou 19 kcal
Pohyb:Squat challenge - blogilates, výpady


ČÁST TĚLA6.5.28.5.ÚBYTEK
stehna60,559- 1,5 cm
zadek108101- 7 cm
pod pupíkem9592- 3 cm
pas7673- 3 cm
lýtka3534- 1 cm
paže3029- 1 cm
zápěstí1515stejné
nad kolenem4140- 1 cm
prsa9494stejné


Chci stejnej trenažer! :D
 


Komentáře

1 Louise Louise | Web | 28. května 2014 v 10:19 | Reagovat

Nevečeraj vôbec :D

2 PeťulAna PeťulAna | Web | 28. května 2014 v 12:47 | Reagovat

já vim přesně co chci! ale prostě občas ujedu..nejradši bych si dala hladovku abych měla těch 62kg v pondělí! fakt to chci!
1138kcal je ok :)

3 coldplay-ana coldplay-ana | Web | 28. května 2014 v 12:54 | Reagovat

máš to moc pěkné, ale neumím si moc představit co to je ten zelený ječmen? :) :D

4 Kubi Kubi | Web | 28. května 2014 v 15:34 | Reagovat

Neboj, váha se zase určitě pohne:) Zatím pěkný jídelníček:)  Wow, míry se pohly teda:)
Taky asi fakt musím přibrat:/ Ale mě to neuškodí, protože já jsem fakt celkem kost a kůže xD Děkuji za pochvalu jídelníčku:) Ta kakaa nebo horké čokolády bych si taky dala xD

5 Andee Andee | E-mail | Web | 28. května 2014 v 16:21 | Reagovat

Jééé to já měla celej hubnoucí sešit, jídelníčky, váha, míry, kalorie, BMI, evidence cvičení, motta, blablabla... a taky už bych ho zaboha nemohla najít xD s hledáním mi připomínáš mě xD mimochodem, chválím změnu, je celkem divný že já při tvých kilech mívala centimetrů míň, ale ty se jich rychle zbavuješ - mimochodem, jak je sakra možný těch 7 přes zadek?! závist!! jídelníček pěkný, taky se snažím večeře minimalizovat, zvlášť pokud nejedu svůj nočně upíří režim xD Úplně každý narozky nemocná nejsem, ale většinou mi to vychází na nejnevhodnější termíny xD už je mi líp, takže se těším na utrácení, byť ho asi nestihnu hned a budu si ten pocit plný peněženky ještě chvíli užívat když už se zas dlouho nenaskytne xD

6 Jolly Jolly | E-mail | Web | 28. května 2014 v 16:36 | Reagovat

Pání, skvělé úbytky! U mě je to pořád stejné no... Snad se to přes prázdniny zlepší, až bude víc času na pořádný pohyb. Už se na něj těším, není lepšího pocitu, když teče pot proudem :D

7 Zoey* Zoey* | Web | 28. května 2014 v 17:24 | Reagovat

Skvělé úbytky :) a jídelníček super :)

8 Luna Luna | Web | 28. května 2014 v 18:10 | Reagovat

pekne naplanovane :)

9 verrone verrone | Web | 28. května 2014 v 19:49 | Reagovat

aj tebe išlo najviac zo zadku? aj mne! a vážne ma to štve, lebo zachvílu budem ať ten zadok asi vážne plochý! :/ wrrr.
inak tie miery, ako si to krásne zvládla vau :O

10 Ko Ky Ko Ky | Web | 28. května 2014 v 20:21 | Reagovat

ahoj,není vůbec zač :) jako moc nepršelo,ale stejně se ten déšť objevil a procházka nebyla ani dnes :/ zelený čaj mi byl nabídnut dneska na praxi a jsem ho mile ráda přijala,jelikož ho mám ráda :)od zítřka taky nepiju kávu:)

11 Ko Ky Ko Ky | Web | 28. května 2014 v 20:23 | Reagovat

Pěkně jsi to dneska zvládla ;) gratuluji k posunu mírám k lepším číslům ;) podle mě změna, kterou provedeš ti může sednout více:)

12 Rosie Rosie | 29. května 2014 v 2:27 | Reagovat

Máš krásnej jídelák ♥!
Jen jestli chceš malou radu- večeře by neměly mít víc kalorií než obědy :) /Prosím nedívej se na moje jídelníčky, sama toho večer sním nejvíc za celý den :D

13 Lucy1616 Lucy1616 | Web | 29. května 2014 v 20:13 | Reagovat

Těch 7 cm přes zadek ti závidím :D Jak jsi to dokázala, Taky bych potřebovala :D Příjem máš teda docela malý, určitě bych aspoň trošku navýšila ;)

14 Andee Andee | E-mail | Web | 29. května 2014 v 21:15 | Reagovat

Zlato, však jsem na tebe taky u toho psaní myslela, vím že ses na ně těšila :-) Taky mám ráda klidný cvičení, ale někdy není nad to si pořádně zakopat u kickboxu xD prostě podle nálady, stejně jako energická Rebecca vs milá Cassey :-) Victoria's secret angel butt taky znám a mám ráda a psát o něm budu v tom andílkovském speciálu :-) přestávání v realitě znamená půlit a nervovat se xD ale aspoň nějaká snaha, hned to jít nemůže :-/

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama