Březen 2016

27. 3.

27. března 2016 v 21:13 | Avy |  → Jídelníčky

Ahoj zlatíčka

Volno trávím u našich a musím se přiznat, že jsem teď každý ,,ráno" vstávala ve 12:30 :D Prostě pohoda podle mýho gusta :D To bude těžkej návrat do reality potom :D
Předevčírem jsem se viděla s kámoškou asi po měsíci a ona hned: ,,Jéé, ty jsi zhubla viď?" :)
Moc mě to potěšilo. Ptala se mě na nějaký rady co jím a tak :) Jsem takhle moc šťastná. Snad to tentokrát vážně dokážu, moc chci! :)
Jak se těšíte na Velikonoce? Já tenhle svátek nemám vůbec v lásce, původně jsem neplánovala být tady u našich, ale pokud nedejbůh někdo zazvoní, nejspíš budu dělat, že nejsem doma :D Protože aby mě někdo šlehal po tom mým obr zadku a během celý říkanky na něj koukal.. pěkně děkuju teda :D No a přítele mám zas pracovně pryč, ten mě vymrská až v úterý :)
Přemýšlím, že možná trošku pozměním design blogu, aby už trošku lákal na léto :)
Mějte se moc hezky a užívejte zbytek volna! :) Avy


Snídaně:- spánek -
Svačina:- spánek -
Oběd:pomerančový fresh s chia
Svačina:bílý jogurt s banánem, lískooříškový máslo
Večeře:celozrnné špagety s domácím bazalkovým pestem, rajčata
Pití:černý čaj s citrónem a medem
Pohyb:dřepy




o
o
o
o

24.3.

24. března 2016 v 13:44 | Avy |  → Jídelníčky

Ahoj kočičky :piiinkie:

Moc vám děkuju za milý komentáře k minulýmu článku! :)
Dnes jsem měla na váze novej rekord :D 60,9 kg! :) Miluju, když tam je nový číslo! :)
Je přede mnou poslední kilo, než se dostanu na váhu začínající číslem 5 :) Nemůžu se dočkat! :)
Předevčírem jsem se odhodlala jít si koupit nový rifle. Bohužel v kabince mi přišlo, že ten zadek stejně nevypadá hubeně na to, aby to stálo za koupi. Já snad obměním šatník teprv až dosáhnu svýho cíle a do té doby na mě budou věci plandat :D
Taky bych si moc ráda nechala prodloužit vlasy, jakmile se dostanu na 55 kg. To už jsem chtěla dřív, ale tenkrát se mi na vysněnou váhu zhubnout nepodařilo a já to chtěla mít zasloužený :) Byla by to fakt nádhera mít nejen postavu, ale i vlasy snů! Asi bych se zbláznila štěstím! :D
Včera jsem byla s kámoškou pít a pak nás čekal koncert Mandrage, byla to bomba, dlouho jsem se necítila tak dobře :) Alkohol jsem si povolila a vůbec nemám výčitky (skóre: 1x Frisco a 2x Aperol Spritz :D).
Co se týče vysazení antikoncepce, menstruace stále nic :D Ale nemyslím na to, až přijde, tak přijde.
Z angíny už jsem se vyléčila, jen kašel mi zůstal a taky pořád šíleně chraptím - vůbec to není můj hlas,
zním teď docela komicky :D PS: Pusťte si song v tomhle článku, poslouchám ho teď pořád a miluju hoo! :)
Těším se k vám na blogy :piiinkie: Avy
o
o

Snídaně:- spánek -
Svačina:smoothie (jahody, baby špenát, banán, chia, mladý ječmen)
Oběd:3 plátky večerního chleba, hummous
Svačina:smoothie (jahody, banán, hrozny, mandarinka)
Večeře:- doplním -
Pití:voda
Pohyb:- doplním -
o
o
o
o
Největší pecka! :) Tohle budu určitě poslouchat celý léto!
o
o
o

19.3.

19. března 2016 v 14:56 | Avy |  → Jídelníčky

Ahoj kočičky :piiinkie:

Jak si užíváte víkend? :) Já se léčím, takže se válím v posteli a sleduju seriály :D Teploty už ustoupily, ale přetrvává u mě kašel a rýma :/ Trochu mě vytáčí, že kvůli nemoci necvičím. Ale myslím, že si možná dám alespoň dřepy nebo tak, zkrátka něco, u čeho nebudu úplně uhnaná, ale zároveň mi to dá pocit, že se hýbu :) Váha se drží v rozmezí 61,6 - 62,2 kg. Myslím, že trošku stagnuje, ale to je u mě normální, vždy v minulosti se mi váha na čas zastavila, po určitém úbytku, takže se tím snažím nestresovat :) Možná se teď na čas přestanu vážit. Až se úplně uzdravím, chtěla bych začít chodit na jógu, protože jsem šíleně neohebná.
A taky doufám, že mi dodá takovou vnitřní vyrovnanost, která mi chybí - občas jsem celkem nervák :D Dnes jsem pro vás i sebe připravila malý srovnání - fotka mé postavy 14.2. a dnes. Schválně jsem se vyfotila ve stejném prádle. A na stejným místě, kde ale přibylo zrcadlo, tak jsem ho přikryla závěsem, abych zůstala inkognito :D Proto omluvte pozadí druhé fotky :) Jinak myslím, že rozdíl je fakt znát.
A uvidíte, že fakt nekecám, že mám velkou p*del :D :D Na začátku jsem fakt vypadala příšerně. Teď to taky není zrovna postava snů, ale pro mě je už ten pokrok velkej úspěch. Budu muset ještě hodně makat, ale do léta to musím dát! :) Avy
o
o
o

Snídaně:- spánek -
Svačina:papája, smoothie (baby špenát, banán, chia, datlový sirup, ořechové máslo)
Oběd:2 tofu párky s hořčicí, 2 plátky večerního sójového chleba
Svačina:mandarinky a papája
Večeře:2 plátky sójového večerního chleba s čočkovou pomazánkou
Pití:čaj
Pohyb:dřepy

o
o
o
o


15.3. - 16.3.

16. března 2016 v 10:19 | Avy |  → Jídelníčky

Ahoj zlatíčka :piiinkie:

Váha mi o trochu klesla na 61,6 kg a já si udělala takový srovnání s váhou ze začátku. Mám totiž doma váhu, která měří i tuk a svaly. Na výsledky se můžete podívat níž - jsem moc ráda, že mizí špeky a přibývají svaly :D Bohužel jsem od včerejška nemocná, takže bez cvičení. Předešlé dny jsem ale makala, dokonce jsem byla v posilovně i přesto, že posilovny moc nemusím :D Přijde mi, že je lepší běhat na čerstvým vduchu, než na běžícím pásu a taky nechci, aby mě při cvičení někdo sledoval :D Ale bylo to v pohodě, šli jsme s kámoškou a docela jsme se u toho i pobavili :) Co se týče vysazení antikoncepce, menstruaci jsem zatím stále nedostala. Trošku se mi mastí vlasy a sem tam se mi udělá pupínek. Ale nic zásadního, můj vzhled to nijak nemění, vlasy maskuju suchým šamponem a pupínky korektorem, takže se to dá :D Musím říct, že je mi v mým novým těle (hubenějším a nezatíženým hormonama) mnohem líp :) Zatím je na nákupy brzo, ale nemůžu se dočkat, až zhubnu na vysněnou váhu a nakoupím si nový oblečení v menší velikosti :)
Už ať je to tu! :) Mějte se krásně! Avy

14.2.16.3.
váha66,761,6
tuk28,024,6
svaly28,431,0
kosti5,85,8
TBW53,255,7


Snídaně:banán, jahodový jogurt Hollandia
Svačina:sušené mango
Oběd:špenát, brambory
Svačina:ořechy, mrkev
Večeře:uzený sýr
Pití:voda s šumivým citamínem C, čaj s medem, detox. čaj
Pohyb:- nemoc -


Snídaně:- spánek -
Svačina:jahodový jogurt Holladia s lískooříškovým máslem
Oběd:2 tofu párky, hořčice, 1/2 krajíce celozrnného chleba
Svačina:mango
Večeře:- doplním -
Pití:čaj s medem, detox. čaj
Pohyb:- nemoc -




10.3.

10. března 2016 v 11:44 | Avy |  → Jídelníčky

Ahoj kočičky :piiinkie:

Přítel opět odjel a já se mohu vrátit sem, do blogovýho světa, se kterým jde hubnutí líp, než v reálu. Vlastně, bez blogu bych nejspíš nezhubla ani deko a proto vám všem, holky, patří můj velký dík
Před třemi dny jsem se vážia a váha ukázala dokonce 61,9 kg! :D Ano, prakticky to je 62 kg, ale ta změna čísla mě strašně potěšila, však víte, o čem mluvím :D Co se týče jídelníčků, vše jde podle plánu, nehřeším. Koupila jsem si (jakože za odměnu :D) lískooříškové máslo a je vážně skvělý! :) Na to, že jsou to ,,jen" rozemleté lískové ořechy, to chutná vážně skoro jak nutella! :) Včera jsem byla na gyndě a doktorka mě moc chválila za moje rozhodnutí vysadit prášky :) Sice menstruace mi mešká, ale říkala, že to je normální, že se třeba opozdí i o pár měsíců. Nabídla mi vyvolávací injekci, ale protože nesnáším jehly a brečím dokonce i u braní krve (stydím se :D), řekla jsem, že bych radši zatím počkala :) Pokud to prý nedostanu do května, bude se to muset nějak vyřešit. Takže doufám, že to dostanu sama od sebe :) Jinak teď jsem jela na pár dní k našim (bydlím už něco přes rok s přítelem) a uviděla jsem se tu na vyvolaných fotkách z Vánoc a řeknu vám, ten rozdíl je neskutečnej, když to vidím na vlastní oči černý na bílým! Vypadala jsem jak těhotná a v obličeji jak koblížek! :( Snad už se k takovýmu tělu nikdy nevrátím! :)
V poslední době jsem si oblíbila modelku Saru Sampaio, koukám na její fotky, jak kdyby byla bůh :D Takovou postavu bych si vážně moc přála! :) Dala jsem vám do článku pár jejich fotek, ať se taky můžete pokochat a třeba inspirovat :) Těším se k vám na blogy! Avy


Snídaně:- spánek -
Svačina:fresh 0,6 l (grep, ananas, pomeranč)
Oběd:dýňový chleba, zdravá pomazánka, míchaná vajíčka
Svačina:kokosová voda
Večeře:2 krajíce celozrn. chleba, avokádo, hummus
Pití:voda, detoxikační čaj
Pohyb:dřepy, posilování na ruce




o
o

1.-2.3. + MÍRY

2. března 2016 v 20:23 | Avy |  → Jídelníčky
o
Ahoj zlatíčka :piiinkie:
o
Dnes jsem dostala chuť se pořádně poměřit a musím říct, že (až na prsa :D) mě úbytek moc potěšil :) Nejvíc jsem zhubla břes břicho, takže už nemám tři pneumatiky, ale jen dvě.. :D Dělám si legraci,
břicho se mi začíná líbit. Nejvíc ale hlídám svůj zadek, jestli se mění, protože ten mám na sobě nejmíň ráda. Na začátku hubnutí to byl samej ďolík a největší rosol. Teď se začíná pomalu přetvářet, ale pořád žádná sláva. Nebojte, vše jsem před startem nafotila, takže jednou sem doufám budu moct vložit ,,před a po" fotky :) Dnes mi konečně přišel stroj na smoothie a musím říct, že jsem vážně spokojená! :)
Hned jsem si s ním udělala odpolední svačinku a příprava je tak rychlá, že to budu ráno krásně stíhat.
No a v létě v něm kromě smoothie můžu dělat zmrzku z banánů nebo sorbety, jupíí! :)


OBLAST14.2.2.3.úbytek celkem:
zadek108104- 4 cm
prsa9795- 2 cm
pas8074- 6 cm
stehna6562- 3 cm
lýtka3434-
pod pupíkem9892- 6 cm
paže3231- 1 cm
zápěstí1515-
nad kolenem4341- 2 cm

o


Snídaně:sezamová zdravá tyčinka
Snídaně:banán
Oběd:ovesná kaše s medem
Svačina:banán
Večeře:avokádové sushi (6 ks)
Pití:voda s citrónem
Pohyb:plavání

o
o

Snídaně:tapiokový jogurt, hroznové víno
Svačina:voda s mateřídouškovým sirupem
Oběd:veganský uzený sýr
Svačina:smoothie
Večeře:sójové ďobáčky
Pití:earl grey čaj, voda
Pohyb:dřepy

o
o



Andílci Victoria's Secret.. pro mě ta největší inspirace
o
o
o
o
o